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                        高三上课犯困怎么办

                        2019-04-24 15:17:16文/董玉莹

                        很多高三学生在上课时总是犯困,很想解决这个问题,首先要了解上课犯困的原因,这样才能更好的解决。下面就和小编一起来看看解决上课犯困的办法吧。

                        上课犯困怎么办

                        上课犯困的原因有哪些?

                        1、学习?#25165;?#19981;科学

                        作息时间不当,晚上熬夜学习,早上又起得很早,缺少适当的休息。

                        2、老师说话的语调

                        缓慢柔和的语气再加上枯燥的上课内容,无疑有非常好的催眠效果。

                        3、缺乏学习兴趣

                        对某些学科或某些老师不感兴趣,无法全身心投入到学习中去,但是又不得去学,只能?#31185;?#33258;己听课。时间一长产生厌倦疲惫,出现头昏脑胀犯困,注意力涣散。

                        上课犯困迅速清醒方法

                        刺激

                        当你上课犯困的时候,最开始的几分钟很关键。这时如果仅仅依靠自己的意志力与犯困作斗争,那么往往我们会败下阵来。当你感觉到睡意来临,在双眼皮还刚开始“打架”的时候,你可以给自己制造一些不适宜睡觉的外界刺激,来达到提神醒脑的目的。比如用冷水洗?#24120;?#28404;几滴眼药水,用清凉油、风油精涂抹在太阳穴或鼻翼下方,这些都可以让你迅速清醒许多。

                        喝茶

                        茶是世界上最健康的饮?#29616;?#19968;,茶叶中含有的咖啡因,可以有效刺激大脑中枢神经系?#24120;?#20351;大脑变得兴奋,从而达到消除睡意、提振精神的效果。当然,提神醒脑的饮料不仅仅只有茶,还有咖啡或是功能饮料也能达到这个效果。但是,从健康方面来说,茶是最好的选择。

                        站起来活动活动

                        当我们运动的时,呼吸就会加速,血液循环?#19981;?#21152;速,从而保?#20808;?#36523;的氧供给,大脑?#19981;?#36319;着清醒起来。而对于学生来说,可能很难做到出去跑两圈再回来。以前我的一位初中老师就允许犯困的学生主动站起?#21050;?#35762;,但是多数情况下这是不可能的。所以最好还是利用下课的时间,去操场活动活动,让身体保持活跃的?#21050;?/p>

                        课间清空大脑休息5分钟

                        除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟。我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,?#20040;?#23478;全体趴下休息5分钟,?#32531;?#20877;讲课。

                        举手提问问题或者回答问题

                        上课的时候不要默默听老师讲,这样很容易犯困,一定要积极提问或者回答问题。通常被老师点名,当着全班同学面回答问题的时候,会稍晚紧张,回答完后你会发现自己一点都不困了。

                        直接睡过去

                        如果以上方法全部没有效果的话,那就别挣扎了,最好是选择直接睡过去,不要硬撑了,好好睡一觉,为下节课养精蓄锐。出现这种情况可能是晚上学习太晚造成的,那就应该适当调整一下自己的学习方法,晚上选择早点入睡。白天上课无法提高课堂效率的话,晚上过多的学习也只是徒?#25237;选?/p>

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